Bị Thoái Hóa Cột Sống Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống đóng vai trò then chốt trong điều trị thoái hóa cột sống. Chính vì vậy, người bệnh cần nắm rõ nên ăn gì và kiêng gì để giảm thiểu triệu chứng thoái hóa cũng như duy trì sức khỏe của cột sống.

Bạn nên xem:

• Bệnh Thoái Hóa Cột Sống Có Nguy Hiểm Không?
• Cách Chữa Thoái Hóa Cột Sống Thắt Lưng Hiệu Quả Từ Thảo Dược

Vai trò của chế độ ăn với người bị thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là một căn bệnh phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Bệnh xảy ra khi sụn khớp ở cột sống bị mòn đi theo thời gian, dẫn đến tình trạng đau nhức, sưng tấy và cứng khớp.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và cải thiện các triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống. Dưới đây là một số vai trò cụ thể:

• Giảm đau và sưng khớp: Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe của xương khớp như vitamin C, vitamin D, omega-3 và canxi, từ đó giảm đau, sưng và cứng khớp.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Cân nặng quá mức áp lực lên cột sống, gây trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh. Duy trì cân nặng hợp lý qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng.
• Tăng cường sức khỏe cơ bắp: Cơ bắp khỏe mạnh giúp hỗ trợ cột sống và giảm áp lực lên các khớp. Chế độ ăn uống giàu protein và chất xơ giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp.
• Giảm nguy cơ biến chứng: Chế độ ăn uống lành mạnh giảm nguy cơ mắc các biến chứng của bệnh thoái hóa cột sống như bệnh tim mạch và tiểu đường.

Thoái hóa cột sống nên ăn gì tốt nhất?

Tìm hiểu thoái hóa cột sống nên ăn gì là cách tốt nhất để kiểm soát và cải thiện các triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống.

Các loại thực phẩm nên tiêu thụ bao gồm:

• Cá béo: Cá hồi, cá thu, cá ngừ,… là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào, có tác dụng chống viêm, giảm đau và sưng khớp.
• Trái cây và rau quả: Cung cấp vitamin C, vitamin K và kali, giúp hỗ trợ sức khỏe của xương khớp. Nên ăn nhiều cam, quýt, ớt chuông, bông cải xanh, rau bina,…
• Các loại đậu: Cung cấp protein, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu, giúp hỗ trợ sức khỏe của xương khớp. Nên ăn nhiều đậu đen, đậu xanh, đậu lăng,…
• Ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp hỗ trợ sức khỏe của xương khớp. Nên ăn nhiều gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám,…
• Sữa chua: Cung cấp canxi và vitamin D dồi dào, giúp hỗ trợ sức khỏe của xương khớp.

Ngoài ra, người bị thoái hóa cột sống nên uống nhiều nước mỗi ngày để giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn.

Thoái hóa cột sống nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh việc tìm hiểu thoái hóa cột sống nên ăn gì, người bệnh cần trao đổi với bác sĩ các loại thực phẩm cần kiêng để nâng cao hiệu quả điều trị.

Các loại thực phẩm cần tránh:

• Thức ăn chế biến sẵn: Xúc xích, lạp xưởng, thịt nguội và các thực phẩm đóng hộp thường chứa nhiều muối, đường và chất béo bão hòa, làm tăng nguy cơ viêm và làm trầm trọng các triệu chứng bệnh.
• Đồ ngọt: Bánh kẹo, nước ngọt, kem và sô cô la thường chứa nhiều đường, tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và các bệnh tim mạch, làm trầm trọng các triệu chứng bệnh.
• Thực phẩm giàu chất béo bão hòa: Hạn chế thịt mỡ, nội tạng động vật và da động vật, để giảm nguy cơ béo phì, cholesterol cao và các bệnh tim mạch.
• Rượu bia và đồ uống có cồn: Tiêu thụ hạn chế để giảm nguy cơ viêm, loãng xương và các bệnh tim mạch.
• Muối: Giảm lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày để tránh cao huyết áp và làm trầm trọng các triệu chứng bệnh.

Ngoài ra, hạn chế tiêu thụ các thực phẩm có tính nóng như ớt, tiêu và tỏi cũng được khuyến khích để giảm việc kích thích triệu chứng đau và viêm.

Tìm hiểu thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng gì là rất cần thiết. Tuy nhiên, để có được chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất với tình trạng của bạn, trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn là điều quan trọng nhất.

Chữa thoái hóa cột sống bằng Y Học Cổ Truyền và phục hồi chức năng cột sống

Theo Y học cổ truyền (YHCT), thoái hóa xương khớp hầu hết là do lão hóa, cơ thể bị nhiễm phong hàn thấp nhiệt, khí huyết tắc nghẽn, can thận âm hư, kinh mạch kém lưu thông. Để khắc phục căn nguyên, các bài thuốc Đông y hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, bổ can thận, lưu thông khí huyết, đả thông kinh mạch, phục hồi và bảo vệ sụn khớp.

“Bảo vật gia truyền” mạnh gân cường cốt, xử lý DỨT ĐIỂM thoái hóa cột sống – Bài Thuốc Chữa Xương Khớp Lý Thúy Vân.

Thuốc Chữa Xương Khớp Lý Thúy Vân là bài thuốc xương khớp nổi danh của dân tộc Dao được lương y Lý Thúy Vân lưu giữ và phát triển. Đây là giải pháp hàng đầu giúp các bệnh nhân thoái hóa cột sống HẾT ĐAU NHỨC, PHỤC HỒI VẬN ĐỘNG TOÀN DIỆN.

THOÁI HÓA, ĐAU NHỨC, VIÊM SƯNG XƯƠNG KHỚP LÂU NĂM KHÔNG KHỎI
NHẮN TIN NGAY CHO LƯƠNG Y ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH KHẮC PHỤC

Chắt lọc tinh hoa của nền Y học cổ truyền Việt Nam

Thuốc Chữa Xương Khớp Lý Thúy Vân là phương thuốc kết hợp nhiều loại dược liệu quý mang lại hiệu quả vượt trội.

• Dây đau xương: có tính mát, vị đắng, quy vào kinh can với công dụng khu phong, trừ thấp, mạnh gân, hoạt cốt, thư cân hoạt lạc, đau nhức xương khớp, phong tê thấp.
• Cốt khí dây: vị ngọt đắng, tính ấm có tác dụng tiêu viêm, trừ phong thấp, sát khuẩn, trị đau nhức gân khớp, phong tê thấp, mỏi lưng, đau bụng dưới,…
• Huyết đằng: có vị đắng, chát, hơi ngọt, tính ẩm không độc, tác dụng bổ khí huyết, thông kinh lạc, mạnh gân xương, chữa tê thấp, nhức mỏi gân xương, chữa đau lưng, đau các khớp tứ chi, chữa viêm khớp dạng thấp,..
• Thạch xương bồ: vị cay, đắng, tính ấm, có khả năng hỗ trợ trong việc làm giảm đau, cải thiện sự linh hoạt của xương khớp, giúp củng cố và tái tạo sụn và xương, hỗ trợ quá trình phục hồi sau chấn thương hoặc trong điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp.
• Sơn thục: có tác dụng khử phong thấp, mạnh gân cốt, dùng chữa phong thấp, khớp xương đau nhức, co quắp, rẽ đại,…
• Cốt toái: mạnh gân xương, hoạt huyết dưỡng máu, cầm máu, bổ thận, giảm đau có tác dụng dự phòng và điều trị loãng xương, gãy xương, các bệnh về xương khớp khác.
• Củ dòm: có vị chát, đắng, tính hàn, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tán ứ, chỉ thống, được sử dụng để điều trị nhức mỏi, phong tê thấp, đau bụng, ung nhọt cứng, áp xe.
• Lá lốt: vị nồng, hơi cay, tính ấm có tác dụng điều trị các chứng phong, hàn, thấp và tê bại chân tay.
• Và một số vị thuốc bí truyền khác.

Ưu điểm vượt trội của bài thuốc này là không có tác dụng phụ, ngay cả khi dùng lâu dài. Điều này hoàn toàn có cơ sở vì thành phần của bài thuốc 100% từ thảo mộc tự nhiên, do đó được cơ thể dung nạp dễ dàng, cải thiện tốt tình trạng thoái hóa cột sống.

Thuốc Chữa Xương Khớp Lý Thúy Vân giúp người bệnh mau chóng phục hồi khả năng vận động, giảm đau nhức nhờ sự kết hợp nhuần nhuyễn của hơn 15 vị thuốc quý, đặc trị bệnh xương khớp. Ngay từ đầu, lương y Lý Thúy Vân xác định cơ chế điều trị chuyên sâu kết hợp bồi bổ cơ thể, tăng cường đề kháng để bệnh được loại bỏ từ gốc đến ngọn. Hầu hết các trường hợp bị bệnh từ cấp tính đến mãn tính đều được điều trị thành công không cần thực hiện biện pháp xâm lấn.

CHIA SẺ TÌNH TRẠNG BỆNH – LƯƠNG Y SẼ TƯ VẤN CHO BẠN

Lựa chọn bài thuốc nam gia truyền chữa xương khớp của lương y Lý Thúy Vân chính là giải pháp hoàn hảo, toàn diện nhất cho bạn và người thân đang gặp các vấn đề về xương khớp. Nếu còn điều gì thắc mắc, bạn có thể liên hệ đến nhà thuốc để được giải đáp.

Thuốc Nam Gia Truyền Dân Tộc Dao
NHÀ THUỐC LÝ THÚY VÂN

• Y sỹ y học cổ truyền: LÝ THÚY VÂN
• UBNH TP HÀ NỘI CẤP PHÉP HÀNH NGHỀ/KHÁM CHỮA BỆNH SƠ Y TẾ: 030501/HNO-CCHN
• Sđt/Zalo: 0396 912 991
• Địa chỉ: Yên Sơn – Ba Vì – Ba Vì – Hà Nội
• Website: www.luongylythuyvan.com