Người Bị Thoái Hóa Đốt Sống Cổ Có Nên Nằm Gối Không?

Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không? Một chiếc gối phù hợp có thể giúp duy trì sự căn chỉnh tự nhiên của cột sống, từ đó giảm thiểu áp lực lên các đốt sống cổ, giảm đau và hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, việc lựa chọn gối không đơn giản chỉ dựa trên sở thích cá nhân mà cần phải xem xét kỹ lưỡng về chiều cao, độ mềm mại và chất liệu của gối. Gối quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây thêm căng thẳng cho vùng cổ, khiến triệu chứng thoái hóa trở nên nghiêm trọng hơn.

Bạn nên xem:

• Điều Trị Thoái Hóa Cột Sống Cổ Bằng Thuốc Nam Có Tác Dụng Không?
• Bệnh Thoái Hóa Cột Sống Có Nguy Hiểm Không?

Bị thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không?

Thoái hóa đốt sống cổ là một căn bệnh ngày càng phổ biến, gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Một trong những vấn đề thường gặp là lựa chọn gối phù hợp cho người bệnh.

Vậy người bị thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối hay không?

Câu trả lời là có thể, nhưng cần lựa chọn loại gối phù hợp. Việc sử dụng gối không đúng cách có thể làm cho tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.

Lý do cần thận trọng khi chọn gối:

• Gối không phù hợp có thể làm cho tình trạng bệnh thêm trầm trọng, gây ra các triệu chứng như đau nhức, tê bì, khó cử động cổ.
• Gối phù hợp sẽ giúp giữ cho cổ và cột sống cổ ở vị trí trung hòa, giảm áp lực lên các đốt sống cổ, từ đó giúp giảm đau và cải thiện lưu thông máu.

Tác dụng của việc sử dụng gối:

• Gối giúp nâng đỡ đầu và cổ, duy trì đường cong tự nhiên của cột sống cổ.
• Giảm áp lực lên các đốt sống cổ, giúp giảm đau và khó chịu.
• Cải thiện lưu thông máu đến vùng đầu và cổ.
• Giúp ngủ ngon hơn.

Cách chọn gối phù hợp cho người thoái hóa đốt sống cổ

Chất liệu: Nên chọn gối làm từ chất liệu mềm mại, có độ đàn hồi tốt, như cao su non, memory foam.

Độ cao:

• Nằm ngửa: Nên chọn gối có độ cao trung bình (khoảng 8 – 10 cm) để giữ cho cổ và đầu ở vị trí trung hòa.
• Nằm nghiêng: Nên chọn gối có độ cao bằng với khoảng cách từ vai đến tai.

Hình dạng:

• Gối hình chữ U: Giúp nâng đỡ cổ và đầu tốt, phù hợp cho người thường xuyên nằm ngửa.
• Gối hình sóng: Giúp nâng đỡ cổ và đầu ở mọi tư thế ngủ.

Nên thử gối trước khi mua: Nằm thử gối để cảm nhận độ cao và độ mềm mại của gối có phù hợp với mình hay không.

Lưu ý khi chọn gối cho người thoái hóa đốt sống cổ

Để có giấc ngủ ngon mà không gây tổn thương cột sống, người bệnh cần lưu ý:

• Tránh sử dụng gối quá mềm hoặc quá cứng: Gối quá mềm sẽ không nâng đỡ được cổ, khiến cổ bị cong, gây đau nhức. Gối quá cứng sẽ khiến cổ bị gập, gây khó thở và ảnh hưởng đến lưu thông máu.
• Chọn độ cao phù hợp:
  • Nằm ngửa: Nên chọn gối thấp để cổ được duỗi thẳng.
  • Nằm nghiêng: Nên chọn gối cao hơn để giữ cho cổ và cột sống cổ thẳng hàng với cột sống.
  • Nằm sấp: Nên hạn chế nằm sấp vì tư thế này không tốt cho cột sống cổ.
• Thử gối trước khi mua: Nằm thử gối trong vài phút để cảm nhận độ êm ái và độ cao phù hợp với mình.
• Thay gối định kỳ: Nên thay gối sau 2 – 3 năm sử dụng để đảm bảo vệ sinh và chất lượng.

Các lưu ý khác:

• Tư thế ngủ: Nên ngủ ngửa hoặc nằm nghiêng, tránh nằm sấp.
• Độ cao của giường: Giường ngủ nên có độ cao phù hợp để khi ngồi dậy, đầu gối ngang với hông.
• Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập dành cho cổ vai gáy sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện tính linh hoạt của cổ.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn không biết cách chọn gối phù hợp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu.

Trao đổi với bác sĩ để được giải đáp chính xác nhất về vấn đề thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không. Việc sử dụng gối đúng cách có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của thoái hóa đốt sống cổ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy lựa chọn loại gối phù hợp với nhu cầu của bạn để có được sức khỏe tốt nhất.

Chữa thoái hóa cột sống cổ bằng Y Học Cổ Truyền và phục hồi chức năng cột sống

Theo Y học cổ truyền (YHCT), thoái hóa xương khớp hầu hết là do lão hóa, cơ thể bị nhiễm phong hàn thấp nhiệt, khí huyết tắc nghẽn, can thận âm hư, kinh mạch kém lưu thông. Để khắc phục căn nguyên, các bài thuốc Đông y hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, bổ can thận, lưu thông khí huyết, đả thông kinh mạch, phục hồi và bảo vệ sụn khớp.

“Bảo vật gia truyền” mạnh gân cường cốt, xử lý DỨT ĐIỂM thoái hóa cột sống cổ – Bài Thuốc Chữa Xương Khớp Lý Thúy Vân.

Thuốc Chữa Xương Khớp Lý Thúy Vân là bài thuốc xương khớp nổi danh của dân tộc Dao được lương y Lý Thúy Vân lưu giữ và phát triển. Đây là giải pháp hàng đầu giúp các bệnh nhân thoái hóa cột sống cổ HẾT ĐAU NHỨC, PHỤC HỒI VẬN ĐỘNG TOÀN DIỆN.

THOÁI HÓA, ĐAU NHỨC, VIÊM SƯNG XƯƠNG KHỚP LÂU NĂM KHÔNG KHỎI
NHẮN TIN NGAY CHO LƯƠNG Y ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH KHẮC PHỤC

Chắt lọc tinh hoa của nền Y học cổ truyền Việt Nam

Thuốc Chữa Xương Khớp Lý Thúy Vân là phương thuốc kết hợp nhiều loại dược liệu quý mang lại hiệu quả vượt trội.

• Dây đau xương: có tính mát, vị đắng, quy vào kinh can với công dụng khu phong, trừ thấp, mạnh gân, hoạt cốt, thư cân hoạt lạc, đau nhức xương khớp, phong tê thấp.
• Cốt khí dây: vị ngọt đắng, tính ấm có tác dụng tiêu viêm, trừ phong thấp, sát khuẩn, trị đau nhức gân khớp, phong tê thấp, mỏi lưng, đau bụng dưới,…
• Huyết đằng: có vị đắng, chát, hơi ngọt, tính ẩm không độc, tác dụng bổ khí huyết, thông kinh lạc, mạnh gân xương, chữa tê thấp, nhức mỏi gân xương, chữa đau lưng, đau các khớp tứ chi, chữa viêm khớp dạng thấp,..
• Thạch xương bồ: vị cay, đắng, tính ấm, có khả năng hỗ trợ trong việc làm giảm đau, cải thiện sự linh hoạt của xương khớp, giúp củng cố và tái tạo sụn và xương, hỗ trợ quá trình phục hồi sau chấn thương hoặc trong điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp.
• Sơn thục: có tác dụng khử phong thấp, mạnh gân cốt, dùng chữa phong thấp, khớp xương đau nhức, co quắp, rẽ đại,…
• Cốt toái: mạnh gân xương, hoạt huyết dưỡng máu, cầm máu, bổ thận, giảm đau có tác dụng dự phòng và điều trị loãng xương, gãy xương, các bệnh về xương khớp khác.
• Củ dòm: có vị chát, đắng, tính hàn, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tán ứ, chỉ thống, được sử dụng để điều trị nhức mỏi, phong tê thấp, đau bụng, ung nhọt cứng, áp xe.
• Lá lốt: vị nồng, hơi cay, tính ấm có tác dụng điều trị các chứng phong, hàn, thấp và tê bại chân tay.
• Và một số vị thuốc bí truyền khác.

Ưu điểm vượt trội của bài thuốc này là không có tác dụng phụ, ngay cả khi dùng lâu dài. Điều này hoàn toàn có cơ sở vì thành phần của bài thuốc 100% từ thảo mộc tự nhiên, do đó được cơ thể dung nạp dễ dàng, cải thiện tốt tình trạng thoái hóa cột sống cổ.

Thuốc Chữa Xương Khớp Lý Thúy Vân giúp người bệnh mau chóng phục hồi khả năng vận động, giảm đau nhức nhờ sự kết hợp nhuần nhuyễn của hơn 15 vị thuốc quý, đặc trị bệnh xương khớp. Ngay từ đầu, lương y Lý Thúy Vân xác định cơ chế điều trị chuyên sâu kết hợp bồi bổ cơ thể, tăng cường đề kháng để bệnh được loại bỏ từ gốc đến ngọn. Hầu hết các trường hợp bị bệnh từ cấp tính đến mãn tính đều được điều trị thành công không cần thực hiện biện pháp xâm lấn.

CHIA SẺ TÌNH TRẠNG BỆNH – LƯƠNG Y SẼ TƯ VẤN CHO BẠN

Lựa chọn bài thuốc nam gia truyền chữa xương khớp của lương y Lý Thúy Vân chính là giải pháp hoàn hảo, toàn diện nhất cho bạn và người thân đang gặp các vấn đề về xương khớp. Nếu còn điều gì thắc mắc, bạn có thể liên hệ đến nhà thuốc để được giải đáp.

Thuốc Nam Gia Truyền Dân Tộc Dao
NHÀ THUỐC LÝ THÚY VÂN

• Y sỹ y học cổ truyền: LÝ THÚY VÂN
• UBNH TP HÀ NỘI CẤP PHÉP HÀNH NGHỀ/KHÁM CHỮA BỆNH SƠ Y TẾ: 030501/HNO-CCHN
• Sđt/Zalo: 0396 912 991
• Địa chỉ: Yên Sơn – Ba Vì – Ba Vì – Hà Nội
• Website: www.luongylythuyvan.com